تمتع بالصحة و الجمال . بمتابعة نصائح المنتدى
المشروبات الرياضية تعيق فقدانك لدهون البطن بشكل كبير لأنها تحتوي على نسبة عالية من السكر والسعرات الحرارية وبالتالي تفسد خطتك لانقاص الوزن، لذا حاول تجنب المشروبات السكرية عالية السعرات الحرارية ومشروبات الطاقة والمشروبات الغازية.
تتمتع الشوكولاتة الداكنة باحتوائها على مركبات الفلافونويد ومضادات الأكسدة التي تعزز خفض مستويات الكوليسترول الضار في الجسم، إلا أنه ينصح بعدم الإسراف في تناولها لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون المشبعة والسكر.
helalyfamily 