تتمتع الخضروات بغناها بالألياف وافتقارها للسعرات الحرارية، فيملك الباذنجان والبامية كمية كبيرة من الألياف القابلة للذوبان ومضادات الأكسدة وكذلك جميع الخضراوات تمد جسمك بالألياف والمواد الغذائية الصحية.
الستيرول هو علاج طبيعي له دورا أساسيا في خفض مستويات الكوليسترول بنسبة 6% إلى 15%، ويتواجد هذا العنصر بشكل كاف في بار الجرانولا والزبادي وعصير البرتقال.
helalyfamily 